О физической культуре для «любителей»

В данной заметке будет идти речь не о видах спорта, а именно о физической культуре, о проблемах современного мира касательно физического развития.

Глобализация не стоит на месте, все большую популярность во всем мире набирают занятия спортом, в фитнес залах, на улицах и в самых разных видах и вариациях. Если совсем недавно, в России, примерно 20 лет назад, физическая культура была малоинтересной темой для общества, то сегодня мощная рекламная машина, запущена пропагандировать спорт как одно из центральных и самых важных занятий в жизни. Многие люди легко попадаются на рекламные уловки, делают своими кумирами уже состоявшихся спортивных личностей и грезят практически мгновенными достижениями поставленных результатов. Что в этом плохого, спросите вы?

Конечно физическая культура является неотъемлемым компонентом культуры в целом, поэтому глупо отрицать спорт совсем. Здесь важно поймать золотую середину, если вы простой любитель в спорте, отнеситесь к нему примерно также, как к чтению книг, просмотру фильмов или любому другому культурному мероприятию.

Наверное немногие мои знакомые в курсе моего мнения относительно занятий в спортзале. Скажу, что одна из главных ошибок людей, недавно начавших посещать спортзал — это фанатизм. В наше время есть программы и соответствующие препараты, способные сделать за пару месяцев из обычного человека реального «качка». Такой процесс является очень грубой нагрузкой на организм, категорически неестественный и он обязательно оставит свой след, если не на физическом уровне, то что еще хуже на психическом или нравственном.

У многих есть реальные примеры людей, которые после «любительского» тренинга в спортзалах через какое-то время стали иметь серьезные проблемы со здоровьем, кто-то срывает спину, кто-то убивает суставы и т.д. Страдает также и нравственное состояние человека, когда он начинает видеть в себе идеал только в том случае, если он подтянут и словно высечен из камня, либо просто здоровый как слон. Дорога заблуждений имеет десятки направлений, перечислять их все нет никакого смысла.

У меня есть советы для любителей физической культуры, во-первых, утром делайте легкую зарядку, аккуратно потяните связки, суставы, дайте легкую мышечную нагрузку в виде отжиманий от пола или приседаний например. Во вторых, один или несколько раз в неделю бегайте небольшие дистанции (3-5 км.), держите тот темп который вам удобен, вы ни с кем не соревнуетесь, только сами с собой. В свободное время посещайте спортивные площадки, подтягивайтесь, делайте отжимания от брусьев, качайте мышцы пресса. Если у вас есть абонемент в зал, ходите туда с удовольствием, но не берите тяжести сверх своей нормы, в будущем из-за этого вы можете получить огромные проблемы со здоровьем, занимайтесь самостоятельно, но только если вы достаточно уверены в своих знаниях и навыках. В третьих, не думайте о великих спортивных свершениях, если у вас талант, то они сами не заставят долго ждать, но вот радикальный подход в виде быстрого достижения результата может оказаться необратимым, в плохом смысле.

На практике занятия физкультурой для обычного любителя могут стать приятным хобби и времяпрепровождением, при соблюдении простых правил. Не стоит бояться начинать и тем более продолжать, главное — разумный подход и все будет ОК!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *